Xylitol ዝቅተኛ-ካሎሪ ጣፋጭ ነው.

Xylitol ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት ያለው ጣፋጮች ነው። በአንዳንድ ማስቲካዎች እና ከረሜላዎች ውስጥ የስኳር ምትክ ነው፣ እና አንዳንድ የአፍ ውስጥ እንክብካቤ ምርቶች እንደ የጥርስ ሳሙና፣ ፍላስ እና የአፍ ማጠብ ያሉ በውስጡም ይዘዋል ።
Xylitol የጥርስ መበስበስን ለመከላከል ይረዳል, ይህም ለጥርስ ተስማሚ አማራጭ ባህላዊ ጣፋጮች.
በተጨማሪም ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት ስላለው ይህን ጣፋጭ ከስኳር በላይ የያዙ ምግቦችን መምረጥ አንድ ሰው መጠነኛ ክብደት እንዲኖረው ወይም እንዲይዝ ይረዳዋል።
ከዚህ በታች የምንመረምረው አዲስ ምርምር xylitol ሌሎች የጤና ጠቀሜታዎች ሊኖሩት እንደሚችል ይጠቁማል።ነገር ግን ይህ ጥናት ገና በመጀመርያ ደረጃ ላይ ነው።
ይህ ጽሑፍ xylitol ምን እንደሆነ እና የ xylitol ሙጫ መምረጥ ሊያስከትል የሚችለውን የጤና ችግር ይገልጻል። በተጨማሪም xylitolን ከሌላ አጣፋጭ ጋር አወዳድሮታል፡-aspartame።
Xylitol በብዙ አትክልትና ፍራፍሬ ውስጥ የሚገኝ የስኳር አልኮሆል ነው። ከሌሎች የስኳር ዓይነቶች በተለየ መልኩ ጠንካራና ጣፋጭ ጣዕም አለው።
እንደ የጥርስ ሳሙና እና የአፍ ማጠብ ባሉ አንዳንድ የአፍ ውስጥ እንክብካቤ ምርቶች ውስጥ እንደ ጣዕም ማበልጸጊያ እና የእሳት ራት መከላከያ ንጥረ ነገር ነው።
Xylitol የድንጋይ ንጣፍ እንዳይፈጠር ይረዳል, እና ከጥርስ መበስበስ ጋር ተያይዘው የሚመጡ ባክቴሪያዎችን እድገት ይቀንሳል.
እ.ኤ.አ. በ 2020 ግምገማ መሠረት ፣ xylitol በተለይ በባክቴሪያ ዓይነቶች Streptococcus mutans እና Streptococcus sangui ላይ ውጤታማ ሊሆን ይችላል ። ተመራማሪዎቹ xylitol የጥርስ ማገገምን እንደሚረዳ ፣ በባክቴሪያ የሚመጡ ጉዳቶችን መቀልበስ እና የጥርስ ስሜትን እንደሚቀንስ የሚያሳይ ማስረጃ አግኝተዋል ። ለወደፊቱ የጥርስ መበስበስ አደጋን ለመቀነስ ይረዳል ።
Xylitol አንዳንድ ባክቴሪያዎችን የሚገድል ፀረ-ብግነት ወኪል ሲሆን በድድ እና በጥርስ ላይ ፕላስ የሚፈጥሩትን ጨምሮ።
Corneal cheilitis በከንፈር እና በአፍ ጥግ ላይ የሚያሠቃይ የቆዳ ህመም ህመም ነው።2021 ግምገማ xylitol mouthwash ወይም ማስቲካ ማኘክ እድሜያቸው ከ60 ዓመት በላይ በሆኑ ሰዎች ላይ የ keratitis ስጋትን እንደሚቀንስ የሚያሳይ መረጃ ያሳያል።
Xylitol ማስቲካ ከማኘክ ውጭ በብዙ ምርቶች ውስጥ የሚገኝ ንጥረ ነገር ነው።አንድ ሰው ከረሜላ በሚመስሉ ጥራጥሬዎች እና ሌሎች ቅርጾች ሊገዛው ይችላል።
እ.ኤ.አ. በ 2016 የሶስት ክሊኒካዊ ሙከራዎች ሜታ-ትንታኔ xylitol በልጆች ላይ የጆሮ ኢንፌክሽንን በመከላከል ረገድ ሚና ሊጫወት እንደሚችል ጠቁሟል ። ቡድኑ ለልጆች xylitol በማንኛውም መልኩ መሰጠት ለከፍተኛ የኦቲቲስ ሚዲያ ተጋላጭነት ተጋላጭነታቸውን እንደሚቀንስ አረጋግጧል። የጆሮ ኢንፌክሽን.በዚህ ሜታ-ትንተና, xylitol ከቁጥጥር ቡድን ጋር ሲነጻጸር ከ 30% ገደማ ወደ 22% ስጋት ይቀንሳል.
ተመራማሪዎቹ መረጃቸው ያልተሟላ መሆኑን እና በተለይም ለጆሮ ኢንፌክሽን ተጋላጭ በሆኑ ህጻናት ላይ xylitol ጠቃሚ ስለመሆኑ ግልጽ አይደለም ሲሉ አሳስበዋል።
እ.ኤ.አ. በ 2020 የተደረገ ግምገማ ይህ ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት ያለው ስኳር እርካታን እንዲጨምር እና ሰዎች ከተመገቡ በኋላ ረዘም ላለ ጊዜ እንዲሞሉ ይረዳል ። ከስኳር ይልቅ xylitol የያዙ ከረሜላዎችን መምረጥ ሰዎች የስኳር ባዶ ካሎሪዎችን እንዲያስወግዱ ይረዳቸዋል ። ስለዚህ ይህ ሽግግር ለሰዎች ጥሩ አማራጭ ሊሆን ይችላል ። አመጋገባቸውን በከፍተኛ ሁኔታ ሳይቀይሩ ክብደታቸውን ለመቆጣጠር መፈለግ.
ይሁን እንጂ ከስኳር ይልቅ xylitol ወደያዙ ምግቦች መቀየር ከባህላዊ ዘዴዎች ይልቅ ክብደትን ለመቀነስ እንደሚረዳ ምንም አይነት ጥናቶች አረጋግጠዋል።
እ.ኤ.አ. በ 2021 የተደረገ አነስተኛ የሙከራ ጥናት xylitol በደም ስኳር እና በኢንሱሊን መጠን ላይ በጣም ትንሽ ተፅእኖ እንዳለው አረጋግጧል።ይህ የሚያሳየው ለስኳር ህመምተኞች ደህንነቱ የተጠበቀ የስኳር ምትክ ሊሆን ይችላል።
Xylitol ተጨማሪ የጤና ጥቅሞችን ሊሰጡ የሚችሉ ፀረ-ባክቴሪያ እና ፀረ-ብግነት ባህሪያት አሉት.
እ.ኤ.አ. በ 2016 የተደረጉ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት xylitol የካልሲየም መምጠጥን ለማሻሻል ፣የአጥንት እፍጋትን ለመከላከል እና ኦስቲዮፖሮሲስን የመያዝ እድልን ይቀንሳል።
በተለይም ከሌሎች ጣፋጮች ጋር ሲወዳደር xylitol ማንኛውንም የጤና አደጋ እንደሚያመጣ የሚያሳይ ትንሽ ማስረጃ የለም ። እንደ ካንሰር ካሉ የረጅም ጊዜ አሉታዊ ውጤቶች ጋር የተቆራኘ ምንም ማስረጃ የለም ።
ልክ እንደሌሎች ጣፋጮች ፣ xylitol በሆድ ውስጥ ምቾት ማጣት ያስከትላል ፣ ለምሳሌ ማቅለሽለሽ እና በአንዳንድ ሰዎች ላይ እብጠት። አሁንም በ 2016 የተደረገ ግምገማ እንደሚያሳየው ሰዎች በአጠቃላይ xylitol ከሌሎች ጣፋጮች በተሻለ ሁኔታ ይታገሳሉ ፣ ይህም erythritol ተብሎ ከሚጠራው በስተቀር።
በተለይም xylitol ለውሾች በጣም መርዛማ ነው።ትንሽ መጠንም ቢሆን መናድ፣ጉበት ስራ ማቆም እና አልፎ ተርፎም ለሞት ሊዳርግ ይችላል።ለ ውሻዎ xylitol የያዘ ምግብ በጭራሽ አይስጡ እና ሁሉንም xylitol የያዙ ምርቶች ውሻዎ በማይደርስበት ቦታ ያስቀምጡ።
በአሁኑ ጊዜ በ xylitol እና በማናቸውም ሌሎች ንጥረ ነገሮች መካከል አደገኛ ግንኙነቶችን የሚያሳይ ምንም ማስረጃ የለም.ነገር ግን ማንኛውም ሰው የ xylitol አሉታዊ የጤና ተጽእኖዎች ለተጨማሪ ተጋላጭነትን ማስወገድ እና የጤና ባለሙያ ማማከር አለባቸው.
ለማንኛውም ንጥረ ነገር አለርጂን መፍጠር ይቻላል.ነገር ግን የ xylitol አለርጂ የተለመደ መሆኑን የሚያሳይ ምንም ማስረጃ የለም.
የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች ሁሉም ጣፋጮች በደም ስኳር ላይ ያለውን ተጽእኖ ማወቅ አለባቸው.ነገር ግን በ 2021 አነስተኛ የሙከራ ጥናት እንደሚያሳየው xylitol በደም ስኳር እና በኢንሱሊን ምርት ላይ አነስተኛ ተጽእኖ አለው.
Aspartame አምራቾች ብቻቸውን ወይም ከ xylitol ጋር ሊጠቀሙበት የሚችሉ ሰው ሰራሽ ማጣፈጫ ነው።
ቀደምት የእንስሳት ጥናቶች አንዳንድ የካንሰር ዓይነቶችን ሊጨምሩ እንደሚችሉ ሲጠቁሙ አስፓርታሜ አንዳንድ ውዝግቦችን ፈጥሯል ። በቅርብ ጊዜ የተደረጉ ጥናቶች ይህንን ተቃውመዋል።
የዩኤስ የምግብ እና የመድኃኒት አስተዳደር (ኤፍዲኤ) እና የአውሮፓ የምግብ ደህንነት ባለስልጣን (ኢኤፍኤስኤ) በአሁኑ ጊዜ ተቀባይነት ያለው ዕለታዊ አወሳሰድ (ADI) ለ aspartame ደህንነቱ የተጠበቀ ነው ብለው ደምድመዋል።በተለይ EFSA አስፓርታሜ ከ 40 mg ባነሰ ደህንነቱ የተጠበቀ እንዲሆን ይመክራል። የ ADI በአንድ ኪሎ ግራም የሰውነት ክብደት.የተለመደው የእለት ፍጆታ ከዚህ ደረጃ በታች ነው።
እንደ አስፓርታም ምንም አይነት ጥናቶች xylitolን ከከባድ የጤና ችግሮች ጋር አያይዘው አያውቁም።በዚህም ምክንያት አንዳንድ ሸማቾች xylitol ከአስፓርታሜ ጋር ሊመርጡ ይችላሉ።
Xylitol ከአንዳንድ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች የተገኘ ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት ያለው ጣፋጭ ነው.አምራቾች በጣፋጭ እና በአፍ ውስጥ እንክብካቤ ምርቶች ውስጥ ይጠቀማሉ.
xylitol's እምቅ የጤና ጥቅማ ጥቅሞች ላይ ያተኮሩት አብዛኛዎቹ ጥናቶች የአፍ ጤንነትን በፀረ-ባክቴሪያ እና ፀረ-ኢንፌክሽን ባህሪያቱ ለማሻሻል ባለው ችሎታ ላይ ያተኮሩ ናቸው።ሌሎች የምርምር ግኝቶች እንደሚያሳዩት xylitol የጆሮ ኢንፌክሽንን ለመከላከል፣ክብደትን ለመቆጣጠር እና የሆድ ድርቀትን ለማስታገስ ከሌሎች ጥቅሞች መካከል ይሁን እንጂ ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋል.
ከስኳር ጋር ሲወዳደር xylitol ዝቅተኛ የካሎሪክ እና ግሊሲሚሚክ መረጃ ጠቋሚ ስላለው ለስኳር ህመምተኞች እና ክብደታቸውን ለመቀነስ ለሚሞክሩ ሰዎች ማራኪ ያደርገዋል።
ብዙ የቤት ውስጥ መፍትሄዎች ጉድጓዶችን ይከላከላሉ ወይም ጉድጓዶችን በመጀመሪያ ደረጃቸው ያስቆማሉ።ስለ መንስኤዎች፣መከላከያ ስልቶች እና መቼ እንደሚታዩ የበለጠ ይወቁ…
መጥፎ ጣዕም ሲዘገይ ምን ማድረግ አለበት? ብዙ ችግሮች ይህንን ሊያስከትሉ ይችላሉ, ከአፍ ንጽህና ጉድለት እስከ የነርቭ ሕመም.
ተመራማሪዎች አሲዳማነትን የሚቀንስ እና በአፍ ውስጥ ያሉትን 'መጥፎ ባክቴሪያዎች' የሚዋጋ 'ጥሩ ባክቴሪያ' ለይተው ያውቃሉ ይህም ለፕሮቢዮቲክስ መንገድ ይጠርጋል።
የጉድጓድ ህመም ከቀላል እስከ ከባድ ሊደርስ ይችላል።ህመም የሚያስከትሉ ጉድጓዶች ብዙውን ጊዜ ነርቭን ሊነኩ የሚችሉ ጥልቅ ናቸው።ስለ አቅልጠው ህመም የበለጠ ይወቁ…